10 razones por las cuales el entrenamiento de circuito es el mejor entrenamiento para ti

Entrenamiento en circuito es el entrenamiento completo definitivo que combina ejercicios de fuerza y cardio para obtener un resultado máximo. Es una excelente manera de ponerse en forma rápidamente, construir músculos y mejorar su salud y bienestar. El entrenamiento en circuito es uno de los entrenamientos más efectivos y eficientes que existen. 

¿Quieres saber más sobre esta forma de entrenar? Sigue leyendo y descubre las 10 razones por las cuales el entrenamiento en circuito es el mejor entrenamiento para tu cuerpo. 
 

1. Quema más calorías

La razón por la que muchos están tan entusiasmados con el entrenamiento en circuito es porque es una excelente manera de quemar más calorías en menos tiempo. Especialmente cuando lo comparas con otros tipos de entrenamientos. Esto se debe a que combinas ejercicios de resistencia con actividades cardiovasculares. Así obtienes un entrenamiento completo del cuerpo en una fracción del tiempo que necesitarías para hacer cada ejercicio por separado. 

Con el entrenamiento en circuito trabajas al mismo tiempo en la construcción de fuerza muscular mientras quemas calorías. Esto se debe a que el circuito mantiene tu ritmo cardíaco alto y estable por más tiempo que el cardio tradicional. Por lo tanto, te lleva menos tiempo sacar todo tu entrenamiento.

2. Construye fuerza muscular con entrenamiento en circuito

¿Tu objetivo de fitness es aumentar la fuerza muscular? Entonces este método de entrenamiento es perfecto para ti. Los intervalos son de alta intensidad, lo que desafía a tu cuerpo de diferentes maneras. Pasas rápidamente de un ejercicio a otro. De esta manera, tus músculos están constantemente activos y los obligas a trabajar más duro. El entrenamiento en circuito no solo entrena los grandes grupos musculares, sino que también te ayuda a abordar esos grupos musculares más pequeños (a menudo olvidados).

3. Tu fuerza aumenta

Aparte de los grupos musculares pequeños y grandes, el entrenamiento en circuito aumenta la fuerza total. Con ejercicios compuestos, entrenas varios grupos musculares al mismo tiempo. Así mejoras tu fuerza general en un corto tiempo. Dado que nuestros dispositivos se ajustan automáticamente a tu nivel, verás que con el tiempo puedes cada vez más. Este tipo de entrenamiento aumenta la fuerza muscular en todo tu cuerpo, lo que lleva a menos lesiones y molestias diarias. 

4. Entrenamiento en circuito para una mejor resistencia

Es una gran manera de mejorar tu resistencia general. Debido a que dentro del circuito haces los ejercicios rápidamente uno tras otro, notarás que trabajas directamente en tu resistencia. El entrenamiento ayuda a que tus músculos se acostumbren a entrenamientos más largos e intensos, lo que te permite sostenerlos cada vez más tiempo. Empújate solo un poco más y obtén más de tu entrenamiento para alcanzar tus objetivos de fitness más rápido.

5. Mejora tu salud cardiovascular

La salud cardiovascular es una medida de qué tan bien funcionan tu corazón y sistema circulatorio. Esto está influenciado por muchos factores, como cuán activo eres, lo que comes y la cantidad de estrés que experimentas. No subestimes la importancia de una buena salud cardiovascular para tu salud y bienestar general.

El entrenamiento en circuito es una de las mejores maneras de mejorar tu salud cardiovascular. Esto se debe a la combinación de ejercicios de alta intensidad que hacen que tu ritmo cardíaco aumente y tu sangre fluya más rápido. Esto aumenta tu capacidad aeróbica y fortalece tu músculo cardíaco. Como mejora la circulación sanguínea, ayuda a proporcionar oxígeno a todos tus órganos y a reducir la presión arterial. Esto reduce el riesgo de un derrame cerebral y un ataque al corazón.

6. Reduce el riesgo de lesiones durante el ejercicio

¿Alguna vez tienes miedo de lesionarte mientras haces ejercicio? Esta forma de entrenamiento reduce el riesgo de lesiones. En Circle Fit, todos los dispositivos se ajustan automáticamente a tu cuerpo y nivel de entrenamiento. Así siempre realizas el ejercicio correctamente y evitas sobrecarga. 

Además, nunca entrenas en una sola posición por mucho tiempo, como en ejercicios como correr o levantar pesas. Con el entrenamiento en circuito, cambias de un ejercicio a otro y tus músculos no se sobrecargan. ¿Ya lidias con una lesión? Entonces es una excelente manera de entrenar los grupos musculares circundantes.

7. Mejor flexibilidad

¿Sabías que el entrenamiento en circuito ayuda a mejorar tu flexibilidad? ¡Es cierto! No solo ayuda a quemar calorías y a desarrollar músculos, sino que también aumenta tu flexibilidad.

Los ejercicios hacen que tus músculos se acostumbren a estirarse y moverse en diferentes direcciones. Al hacer esto regularmente, haces que tus músculos sean más flexibles. No solo eso, sino que el estiramiento de tus músculos durante el circuito ayuda con tu agilidad.

8. Mantente equilibrado

Al concentrarte en ejercicios compuestos, entrenas diferentes grupos musculares y usas más músculos del núcleo para mantener el equilibrio. Esto fortalece tus músculos y articulaciones, de modo que caminas con una mejor postura y realizas actividades diarias más fácilmente. El equilibrio también es útil si realizas actividades físicas como esquiar o practicar deportes: obtienes más estabilidad y agilidad al moverte. 

9. El entrenamiento en circuito es para todos

El entrenamiento en circuito es accesible para todos. Como nunca realizas un ejercicio por demasiado tiempo, sigue siendo desafiante. Además, el circuito se ajusta según tu nivel de entrenamiento. Por lo tanto, no importa si recién estás comenzando a hacer ejercicio o si ya eres más avanzado. Con el entrenamiento en circuito no hay excusas. Obtienes un entrenamiento efectivo en solo 30 minutos y luego continúas satisfecho con tus actividades diarias.

10. Es la forma más divertida de alcanzar tus objetivos de fitness

Muchos pasan por alto el entrenamiento en circuito como un entrenamiento efectivo. ¡Qué lástima! Es una manera divertida y efectiva de mantenerte en forma y trabajar en tus objetivos de fitness. Los ejercicios variados, los intervalos cronometrados y el alto ritmo de un circuito lo convierten en un desafío divertido que te hace sentir bien después de un entrenamiento duro. 

¡Así que adelante, prueba el entrenamiento en circuito y descubre que es el entrenamiento más divertido que jamás has intentado!