¿Es el entrenamiento en circuito adecuado para todos los niveles de fitness?

¿Estás listo para seguir con esos buenos propósitos? Sabemos que puede ser bastante emocionante retomar el hilo. Porque lo último que deseas es estar en un gimnasio lleno de gente sin saber realmente por dónde empezar. Una experiencia positiva es importante para mantenerse motivado. Quieres una forma de entrenar que sea efectiva y que te permita comenzar desde cualquier nivel de entrenamiento. ¡Conoce el circuit training! Sigue leyendo para descubrir qué es y por qué es adecuado para todos los niveles de condición física. 
 

¿Qué es el circuit training?

En esencia, el circuit training es una combinación de diferentes ejercicios. Debido a que realizas los ejercicios directamente uno tras otro sin descanso, es una forma enormemente efectiva de entrenar todo tu cuerpo. ¿Has completado todas las repeticiones de cada ejercicio? Entonces tu primera ronda ya está hecha.

En Circle Fit, el circuito consta de 8 ejercicios diferentes. En cada ejercicio, el enfoque está en un grupo muscular diferente. Eso hace que el circuit training sea adecuado para lograr diversos objetivos de fitness, como: perder peso, ganar fuerza muscular y mantenerse en forma. 

Diferentes niveles de condición física

Es importante entrenar de acuerdo a tu nivel. No solo evitas lesiones al no comenzar demasiado pesado, sino que también se asegura de que sea más fácil mantenerse motivado. Dentro del mundo del fitness distinguimos tres niveles diferentes: principiante, intermedio y avanzado.

Deportista principiante

Como principiante, conoces el circuit training y el ejercicio en general. Es importante que aprendas a dominar el ejercicio y a manejar las técnicas. Una buena calentamiento y enfriamiento son esenciales para prevenir lesiones. 

Como aún no tienes experiencia con el entrenamiento, tus músculos, tendones y articulaciones no están acostumbrados a pesas pesadas ni ejercicios complicados. Un progreso tranquilo es la mejor manera de lograr tus objetivos de fitness. Basándonos en una entrevista inicial, determinamos cuál es tu nivel. Los super modernos equipos de fitness de Circle Fit se ajustan automáticamente a tu cuerpo y nivel de entrenamiento. Así te aseguras de realizar los ejercicios correctamente y obtener el mejor resultado. 

Nivel de fitness intermedio

En un nivel de entrenamiento intermedio, tus músculos, tendones y articulaciones están acostumbrados a entrenar con pesas. Pero no te equivoques. Incluso como deportista intermedio, es importante realizar bien las técnicas durante tu entrenamiento. En un nivel de entrenamiento intermedio, utilizas el circuit training para mantener tu nivel y a partir de ahí progresar. Poco a poco, notarás que puedes aumentar de nivel y que tu objetivo fitness está cada vez más cerca. 

Nivel de fitness avanzado

Visitas regularmente el gimnasio. Sin embargo, notas que no alcanzas las metas deseadas. Entonces, la pregunta es en qué medida estás haciendo el entrenamiento correcto. Como seres humanos, somos criaturas de hábitos. Tal vez siempre has sido de los que hacen entrenamiento de fuerza, o quizá más de cardio. El secreto para alcanzar tus objetivos fitness está en la combinación. Con el circuit training construyes fuerza muscular y trabajas en tu condición al mismo tiempo, porque pasas directamente al siguiente ejercicio. Una cosa es segura, con el circuit training siempre tienes suficiente desafío en tu entrenamiento para seguir progresando. 

Circuit training; adecuado para todos los niveles de fitness

En circuit training no importa si eres un deportista principiante o avanzado. Durante nuestra entrevista inicial discutimos cuál es tu objetivo de fitness y cuáles son tus experiencias con el deporte. El siguiente paso es realizar una ronda de prueba. Así sabemos de inmediato cuál es tu nivel y nuestros equipos se ajustan completamente de forma automática en la siguiente sesión de entrenamiento. Perfecto para obtener lo máximo de tu entrenamiento de una manera accesible, o para obtener más desafío a nivel avanzado de fitness. Y la buena noticia es que ya en 30 minutos puedes hacer un entrenamiento completo. Perfecto para planificar en tu estilo de vida ocupado.