El entrenamiento en círculo es la manera más eficiente de entrenar

Dentro del mundo del deporte conocemos muchas tendencias y modas. Por ejemplo, 2022 estuvo marcado por el ejercicio al aire libre, entrenamientos con el propio peso, Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) y entrenamiento consciente. Con la llegada y salida de tendencias deportivas, hay una tendencia sobre la que seguimos entusiasmados; circuito de entrenamiento.

El circuito de entrenamiento no solo es una manera divertida, dinámica y variada de entrenar, sino que es una forma de entrenamiento super eficiente. Ideal para personas con un estilo de vida ocupado, pero que aún así quieren mantenerse en forma. Sigue leyendo para descubrir por qué el circuito de entrenamiento es la forma más eficiente de entrenar.

Entrenamiento eficiente

Aún antes de que expliquemos por qué el circuito de entrenamiento es la forma más eficiente de entrenar, primero vamos a abordar qué entendemos por entrenamiento eficiente. Esta es una forma de entrenamiento variada en la que aprovechas al máximo cada entrenamiento. Piensa en ejercicios que entrenan diferentes grupos musculares, incorporando suficiente descanso y manteniendo las sesiones de entrenamiento no muy largas. Por eso siempre es inteligente que un profesional ponga en marcha un esquema de entrenamiento o circuito. Ellos saben exactamente cuál es la mejor combinación y frecuencia para hacer el entrenamiento lo más eficiente y efectivo posible.

No entrenes mucho tiempo cada vez en el gimnasio. Cuando haces ejercicio durante más de 45 minutos, esto tiene un efecto contrario en tu cuerpo. Las reservas de azúcar en tu cuerpo están agotadas, lo que libera cortisol, que provoca la degradación muscular y grasa abdominal. Eso es justo lo que no queremos.

Los beneficios del circuito de entrenamiento

El circuito de entrenamiento es la combinación perfecta entre cardio y entrenamiento de fuerza. Esto garantiza que no solo quemes mucho durante el entrenamiento, sino incluso hasta 48 horas después de tu entrenamiento. El circuito Circle Fit consta de 8 ejercicios diferentes. Cada ejercicio se centra en un grupo muscular diferente. Así te aseguras de entrenar todo tu cuerpo. Pero el circuito de entrenamiento tiene más beneficios:

• Al realizar los 8 ejercicios uno tras otro, trabajas simultáneamente en tu condición física.

• En solo 30 minutos entrenas todo tu cuerpo y evitas que tu cuerpo entre en un estado en el que las reservas de azúcar se agoten y se libere cortisol. Además, es fácil de planificar en tu apretada agenda.

• El circuito de entrenamiento es adecuado para todos. No importa cuál sea tu nivel de entrenamiento o tu objetivo de fitness.

• Debido a que las máquinas se ajustan automáticamente, siempre entrenas de manera responsable y sin lesiones.

Con el circuito de entrenamiento alcanzas tus objetivos de fitness

¿Quieres perder peso, estar más en forma o aumentar tu fuerza muscular? Son todos objetivos de fitness en los que trabajas con el circuito de entrenamiento. El circuito se adapta a tu nivel. Después de 6 a 8 semanas, tus músculos se acostumbran al ejercicio y notarás que ya no avanzas o que avanzas menos. Por eso es importante aumentar el nivel o el número de repeticiones. De esta manera, tu cuerpo recibe un nuevo estímulo de entrenamiento, acercándote un paso más a lograr tu objetivo de entrenamiento.

¿Tienes curiosidad si el circuito de entrenamiento es adecuado para ti? Te invitamos a participar en uno de nuestros lugares Circle Fit en los Países Bajos. La mejor manera de familiarizarte con nuestro concepto. Planifica hoy mismo una clase de prueba o una entrevista introductoria.