¿Para qué es buena la circuit training?

Entrenamiento en circuito es una manera popular de ejercitarse. En Circle-Fit no nos extraña. Por ejemplo, hay personas que optan por un ‘día de piernas’ o ‘día de brazos’, donde el enfoque está en entrenar un grupo muscular específico. No solo lleva mucho tiempo, sino que a menudo pasan varios días antes de que este grupo muscular vuelva a ser trabajado. Por eso, el entrenamiento en circuito es tan popular. Entrenas en diferentes máquinas, abordando diferentes grupos musculares y trabajas simultáneamente en tu resistencia.

Para qué más es bueno el entrenamiento en circuito y para quién es esta forma de entrenamiento más interesante, lo lees aquí.

Tu entrenamiento nunca fue tan efectivo

Haces deporte porque tienes un objetivo de entrenamiento específico. En los gimnasios tradicionales estás acostumbrado a que una sesión de entrenamiento tome bastante tiempo. Entre cada serie y los diferentes ejercicios tienes pausas de descanso. Haces esto para permitir que tu cuerpo se recupere y esté listo para la siguiente serie. Así, pierdes rápidamente una hora y media.

Entendemos que todos estamos ocupados y a menudo no tenemos el tiempo para pasar hora y media o dos horas en el gimnasio. El entrenamiento en circuito es más efectivo. ¿Por qué? En el entrenamiento en circuito realizas varios ejercicios uno tras otro sin descanso. Así, en 30 minutos estás fuera, satisfecho, porque trabajas simultáneamente en tu resistencia.

En el circuito de Circle-Fit se trabajan todos los grupos musculares. Así, mientras un grupo muscular descansa, el otro puede darlo todo. El entrenamiento en circuito no solo es bueno para la resistencia, sino que fortalece diferentes grupos musculares. Créenos, al final del entrenamiento notarás que has entrenado todo tu cuerpo. ¡Eso se traduce en dolor muscular por la mañana!

¿Para quién es interesante un entrenamiento en circuito?

¡Para todos! No importa cuán en forma estés o cuánta experiencia tengas. Especialmente un circuito automatizado, donde las máquinas de ejercicio se ajustan automáticamente, es interesante para todos. El entrenamiento en circuito contribuye a alcanzar diferentes objetivos de fitness. Así, mejoras tu condición y trabajas diferentes grupos musculares.

Al igual que en cualquier deporte, la fuerza está en la repetición. ¿Vienes solo una vez por semana? Entonces verás y notarás los resultados menos rápidamente. Realiza entrenamiento en circuito varias veces a la semana y notarás que las repeticiones son más fáciles. Aumenta el desafío subiendo de nivel cada vez más. ¡Ese objetivo de fitness nunca estuvo tan cerca!

¿Sabías que en Circle-Fit trabajas con un programa personalizado, ajustado a tu nivel y objetivos de fitness? Con orientación virtual sacas el máximo en solo 30 minutos por entrenamiento. Descubre el circuito de Circle-Fit en una ubicación cerca de ti.