10 Gründe, warum Circle Fit die beste Trainingsform für Sie ist

Circuit training ist das ultimative Ganzkörpertraining, das Kraft- und Cardioübungen für ein maximales Ergebnis kombiniert. Es ist eine großartige Möglichkeit, schnell fit zu werden, Muskeln aufzubauen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Circuit training ist eines der effektivsten und effizientesten Trainingseinheiten, die es gibt. 

Möchten Sie mehr über diese Trainingsmethode erfahren? Lesen Sie weiter und entdecken Sie die 10 Gründe, warum Circuittraining das beste Training für Ihren Körper ist. 
 

1. Mehr Kalorien verbrennen

Warum die meisten so begeistert von Circuittraining sind, liegt daran, dass es eine großartige Möglichkeit ist, mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen. Besonders im Vergleich zu anderen Trainingsarten. Dies liegt daran, dass Sie Widerstandsübungen mit kardiovaskulären Aktivitäten kombinieren. So erhalten Sie in einem Bruchteil der Zeit, die Sie für jede Übung einzeln benötigen würden, ein vollständiges Körpertraining. 

Mit Circuittraining arbeiten Sie gleichzeitig am Muskelaufbau, während Sie gleichzeitig Kalorien verbrennen. Dies liegt daran, dass das Circuittraining Ihre Herzfrequenz höher und länger aufrecht erhält als das traditionelle Cardio. Dadurch benötigen Sie weniger Zeit, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

2. Muskelkraft aufbauen mit Circuittraining

Ist es Ihr Fitnessziel, mehr Muskelkraft aufzubauen? Dann ist diese Trainingsmethode perfekt für Sie. Die Intervalle sind von hoher Intensität, wodurch Ihr Körper auf verschiedene Weise herausgefordert wird. Sie wechseln schnell von einer Übung zur anderen. Auf diese Weise sind Ihre Muskeln ständig beschäftigt und Sie zwingen sie, härter zu arbeiten. Circuit training trainiert nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern hilft Ihnen auch, die kleineren (oft vergessenen Muskelgruppen) gezielt anzugehen.

3. Ihre Kraft nimmt zu

Neben den kleinen und großen Muskelgruppen vergrößern Sie mit Circuittraining auch die allgemeine Kraft. Mit Zusammengesetzten Übungen trainieren Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. So verbessern Sie Ihre allgemeine Kraft in kürzerer Zeit. Da sich unsere Geräte automatisch auf Ihr Niveau einstellen, merken Sie, dass Sie mit der Zeit immer schwerer trainieren können. Diese Art von Training erhöht die Muskelkraft Ihres gesamten Körpers, was zu weniger Verletzungen und täglichen Beschwerden führt. 

4. Circuit training für eine bessere Ausdauer

Es ist eine großartige Methode, um Ihre allgemeine Ausdauer zu verbessern. Da Sie innerhalb des Circuits die Übungen schnell hintereinander ausführen, werden Sie feststellen, dass Sie direkt an Ihrer Ausdauer arbeiten. Das Training hilft Ihren Muskeln, sich an längere und intensivere Trainingseinheiten zu gewöhnen, sodass Sie es immer länger aushalten. Drücken Sie sich selbst etwas weiter und holen Sie mehr aus Ihrem Workout, um schneller Ihre Fitnessziele zu erreichen.

5. Verbessern Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit

Kardiovaskuläre Gesundheit ist ein Maß dafür, wie gut Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem funktionieren. Dies wird von vielen Faktoren beeinflusst, wie z.B. wie aktiv Sie sind, was Sie essen und der Menge an Stress, die Sie erfahren. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung einer guten kardiovaskulären Gesundheit für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Circuit training ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Dies liegt an der Kombination von hochintensiven Übungen, die Ihre Herzfrequenz steigern und Ihr Blut schneller fließen lassen. Dies erhöht Ihre aerobe Kapazität und stärkt Ihren Herzmuskel. Da es für eine bessere Durchblutung sorgt, hilft es, alle Ihre Organe mit Sauerstoff zu versorgen und den Blutdruck zu senken. Dies verringert das Risiko eines Schlaganfalls und eines Herzinfarkts.

6. Verringern Sie das Verletzungsrisiko beim Sport

Haben Sie jemals Angst, sich beim Sport zu verletzen? Diese Trainingsmethode reduziert das Verletzungsrisiko. Bei Circle Fit stellen sich alle Geräte automatisch auf Ihren Körper und Ihr Trainingsniveau ein. So führen Sie die Übung immer korrekt aus und vermeiden Überlastung. 

Sie bleiben außerdem nie zu lange in einer Haltung, wie es bei Übungen wie Laufen oder Gewichtheben der Fall ist. Mit Circuittraining wechseln Sie von einer Übung zur nächsten und Ihre Muskeln werden nicht überlastet. Haben Sie bereits mit einer Verletzung zu tun? Dann ist dies eine großartige Möglichkeit, die umliegenden Muskelgruppen zu trainieren.

7. Bessere Flexibilität

Wussten Sie, dass Circuittraining hilft, Ihre Flexibilität zu verbessern? Es stimmt! Es hilft nicht nur bei der Kalorienverbrennung und dem Muskelaufbau, sondern erhöht auch Ihre Flexibilität.

Die Übungen sorgen dafür, dass Ihre Muskeln sich daran gewöhnen, in verschiedene Richtungen zu dehnen und zu bewegen. Durch regelmäßiges Training werden Ihre Muskeln geschmeidiger. Nicht nur das, sondern das Dehnen Ihrer Muskeln während des Circuits hilft bei Ihrer Geschmeidigkeit.

8. Im Gleichgewicht bleiben

Indem Sie sich auf zusammengesetzte Übungen konzentrieren, trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen und verwenden Sie mehr Kernmuskeln, um im Gleichgewicht zu bleiben. Dies stärkt Ihre Muskeln und Gelenke, sodass Sie mit einer besseren Haltung gehen und alltägliche Aktivitäten leichter ausführen können. Gleichgewicht ist auch hilfreich, wenn Sie körperliche Aktivitäten wie Skifahren oder Sport ausüben - Sie gewinnen mehr Stabilität und Beweglichkeit bei körperlichen Aktivitäten. 

9. Circuit training ist für jeden

Circuit training ist für jeden zugänglich. Da Sie eine Übung nie zu lange ausführen, bleibt es herausfordernd. Das Circuit stellt sich auch basierend auf Ihrem Trainingsniveau ein. Deshalb spielt es keine Rolle, ob Sie gerade erst mit dem Sport beginnen oder schon fortgeschrittener sind. Mit Circuittraining gibt es keine Ausreden. Sie erhalten in nur 30 Minuten ein effektives Training, nach dem Sie mit Ihren täglichen Aktivitäten zufrieden weitermachen können.

10. Es ist die lustigste Art, Ihre Fitnessziele zu erreichen

Viele übersehen Circuittraining als effektives Workout. Schade! Es ist eine lustige und effektive Möglichkeit, in Form zu bleiben und an Ihren Fitnesszielen zu arbeiten. Die abwechslungsreichen Übungen, getimten Intervalle und das hohe Tempo eines Circuits machen es zu einer lustigen Herausforderung, die Ihnen nach einem harten Training ein gutes Gefühl gibt. 

Also los, probieren Sie Circuittraining einmal aus und erleben Sie, dass es das lustigste Training ist, das Sie je ausprobiert haben!