Ist das Zirkeltraining für alle Fitnessniveaus geeignet?

Bist du bereit, diese guten Vorsätze durchzuhalten? Wir verstehen, dass es ziemlich aufregend sein kann, den Faden wieder aufzugreifen. Denn das Letzte, was du willst, ist, in einem überfüllten Fitnessstudio zu stehen, ohne genau zu wissen, wo du anfangen sollst. Eine positive Erfahrung ist wichtig, um motiviert zu bleiben. Du möchtest eine Trainingsmethode, die effektiv ist und bei der du auf jedem Trainingsniveau beginnen kannst. Lerne daher Circuit-Training kennen! Lies weiter, um zu entdecken, was es ist und warum es für jedes Fitnesslevel geeignet ist. 
 

Was ist Circuit-Training?

Im Wesentlichen ist Circuit-Training eine Kombination aus verschiedenen Übungen. Da du die Übungen direkt hintereinander ohne Pause ausführst, ist es eine enorm effektive Methode, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Sind alle Wiederholungen jeder Übung abgeschlossen? Dann ist deine erste Runde bereits vorbei.

Bei Circle-Fit besteht der Circuit aus 8 verschiedenen Übungen. Bei jeder Übung liegt der Fokus auf einer anderen Muskelgruppe. Das macht Circuit-Training geeignet, um unterschiedliche Fitnessziele zu erreichen, wie: Abnehmen, Muskelkraft aufbauen und fit bleiben. 

Verschiedene Fitnessniveaus

Es ist wichtig, so zu trainieren, dass es zu deinem Niveau passt. Du vermeidest dabei nicht nur Verletzungen, weil du nicht zu schwer anfängst, sondern es sorgt auch dafür, dass es einfacher ist, motiviert zu bleiben. Innerhalb des Fitnessbereichs unterscheiden wir drei verschiedene Fitnessniveaus: Anfänger, durchschnittlich und fortgeschritten.

Anfänger Sportler

Als Anfänger machst du dich mit Circuit-Training und dem Sport vertraut. Dabei ist es wichtig, die Übungen zu beherrschen und Techniken zu erlernen. Eine gute Aufwärm- und Abkühlungsphase ist essentiell, um Verletzungen zu vermeiden. 

Da du noch keine Erfahrung mit dem Training hast, sind deine Muskeln, Sehnen und Gelenke keine schweren Gewichte und komplexen Übungen gewohnt. Ein langsamer Aufbau ist der beste Weg, um deine Fitnessziele zu erreichen. Anhand eines Einführungsgesprächs bestimmen wir dein Niveau. Die hochmodernen Fitnessgeräte von Circle-Fit passen sich automatisch an deinen Körper und dein Trainingsniveau an. So kannst du sicher sein, dass du die Übungen richtig ausführst und das beste Ergebnis erzielst. 

Durchschnittliches Fitnessniveau

Bei einem durchschnittlichen Trainingsniveau sind deine Muskeln, Sehnen und Gelenke daran gewöhnt, mit Gewichten zu trainieren. Aber lass dich nicht täuschen. Auch als durchschnittlicher Sportler ist es wichtig, die Techniken während deines Trainings richtig auszuführen. Bei einem durchschnittlichen Trainingsniveau nutzt du Circuit-Training, um dein Niveau aufrechtzuerhalten und von dort aus Fortschritte zu machen. Stück für Stück merkst du, dass du nach und nach ein schwereres Niveau erreichen kannst und das Fitnessziel immer näher kommt. 

Fortgeschrittenes Fitnessniveau

Du besuchst regelmäßig das Fitnessstudio. Dennoch merkst du, dass du die gewünschten Ziele nicht erreichst. Dann stellt sich die Frage, inwieweit du das richtige Training machst. Als Mensch sind wir Gewohnheitstiere. Vielleicht hast du immer schon Krafttraining gemacht oder bist mehr auf Cardio fokussiert. Das Geheimnis, deine Fitnessziele zu erreichen, liegt gerade in der Kombination. Mit Circuit-Training baust du Muskelkraft auf und arbeitest gleichzeitig an deiner Kondition, da du direkt zur nächsten Übung übergehst. Eines ist sicher, mit Circuit-Training hast du immer genügend Herausforderung in deinem Workout, um weiterhin Fortschritte zu machen. 

Circuit-Training; geeignet für jedes Fitnessniveau

Beim Circuit-Training spielt es keine Rolle, ob du ein Anfänger oder fortgeschrittener Sportler bist. Während unseres Einführungsgesprächs besprechen wir, was dein Fitnessziel ist und welche Erfahrungen du mit dem Sport gemacht hast. Der nächste Schritt ist das Absolvieren einer Proberunde. So wissen wir sofort, was dein Niveau ist, und unsere Geräte stellen sich bei der nächsten Trainingseinheit völlig automatisch ein. Perfekt, um auf eine ungezwungene Weise das Beste aus deinem Workout herauszuholen, oder bei einem fortgeschrittenen Fitnessniveau mehr Herausforderung aus deinem Workout zu bekommen. Und die gute Nachricht ist, dass du bereits in 30 Minuten ein vollständiges Workout machen kannst. Perfekt, um es in deinen vollen Alltag zu integrieren.