Zirkeltraining ist die effizienteste Art des Trainings

In der Sportwelt kennen wir viele Trends und Moden, so stand 2022 im Zeichen des Sporttreibens in der Natur, Workouts mit eigenem Körpergewicht, High-Intensity Intervall Training (HIIT) und achtsames Trainieren. Mit dem Kommen und Gehen von Sporttrends gibt es einen Trend, über den wir begeistert bleiben; circuit training.

Circuit Training ist nicht nur eine lustige, dynamische und abwechslungsreiche Art des Trainings, sondern auch eine super effiziente Trainingsform. Ideal für Menschen mit einem hektischen Lebensstil, die trotzdem fit bleiben wollen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Circuit Training die effizienteste Trainingsmethode ist.

Effizient trainieren

Bevor wir darauf eingehen, warum Circuit Training die effizienteste Trainingsmethode ist, gehen wir zunächst darauf ein, was wir unter effizientem Training verstehen. Dies ist eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der Sie das Beste aus jedem Training herausholen. Denken Sie an Übungen, bei denen Sie verschiedene Muskelgruppen trainieren, ausreichend Ruhe einlegen und Ihre Trainingseinheiten nicht zu lange sind. Deshalb ist es immer ratsam, einen Profi einen Trainingsplan oder ein Circuit erstellen zu lassen. Sie wissen genau, was die beste Kombination und Frequenz ist, um das Training so effizient und effektiv wie möglich zu gestalten.

Trainieren Sie auf keinen Fall zu lange pro Trainingseinheit im Fitnessstudio. Wenn Sie länger als 45 Minuten trainieren, wirkt sich dies negativ auf Ihren Körper aus. Die Zuckerreserven in Ihrem Körper sind erschöpft, wodurch Cortisol freigesetzt wird, was zu Muskelabbau und Bauchfett führt. Das ist genau das, was wir nicht wollen.

Die Vorteile von Circuit Training

Circuit Training ist die perfekte Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Dadurch verbrennen Sie nicht nur während des Trainings viel, sondern sogar bis zu 48 Stunden nach Ihrem Workout. Das Circle-Fit-Circuit besteht aus 8 verschiedenen Übungen. Jede Übung konzentriert sich auf eine andere Muskelgruppe. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihren gesamten Körper trainieren. Aber Circuit Training hat noch weitere Vorteile:

• Da Sie die 8 Übungen direkt nacheinander ausführen, arbeiten Sie gleichzeitig an Ihrer Kondition.

• In nur 30 Minuten trainieren Sie Ihren gesamten Körper und verhindern, dass Ihr Körper in einen Zustand gerät, in dem die Zuckerreserven erschöpft sind und Cortisol freigesetzt wird. Darüber hinaus lässt sich das leicht in Ihren hektischen Terminkalender einplanen.

• Circuit Training ist für jeden geeignet. Es spielt keine Rolle, welches Trainingsniveau oder Fitnessziel Sie haben.

• Da sich die Geräte automatisch einstellen, trainieren Sie immer verantwortungsbewusst und verletzungsfrei.

Mit Circuit Training erreichen Sie Ihr Fitnessziel

Möchten Sie abnehmen, fitter werden oder mehr Muskelkraft aufbauen? Es sind alles Fitnessziele, an denen Sie mit Circuit Training arbeiten. Das Circuit passt sich Ihrem Niveau an. Nach 6 bis 8 Wochen gewöhnen sich Ihre Muskeln an die Übung und Sie stellen fest, dass Sie weniger bis keine Fortschritte mehr erzielen. Deshalb ist es wichtig, das Niveau zu steigern oder die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen. Auf diese Weise bekommt Ihr Körper einen neuen Trainingsreiz, wodurch Sie Ihrem Trainingsziel einen Schritt näher kommen.

Sind Sie neugierig, ob Circuit Training zu Ihnen passt? Wir laden Sie ein, an einem unserer Circle-Fit-Standorte in Deutschland teilzunehmen. Der beste Weg, um unser Konzept kennenzulernen. Buchen Sie noch heute eine Probestunde oder ein Kennenlerngespräch.